Menopausa attiva: l’importanza dell’attività fisica per corpo e mente
La menopausa è una fase fisiologica della vita di ogni donna, caratterizzata da un cambiamento nei livelli ormonali che segna la fine del ciclo mestruale. Non si tratta di una malattia, ma di una transizione naturale che può portare con sé diversi sintomi fisici ed emotivi. Durante questa fase, l'attività fisica regolare può influenzare positivamente il benessere generale. Diversi studi dimostrano che l'esercizio può aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. Secondo le ricerche, molte donne in menopausa sperimentano sollievo da sintomi come vampate di calore e disturbi del sonno grazie a una pratica costante di esercizio fisico. Questo articolo esplora i benefici dell'attività fisica durante la menopausa e propone strategie per integrarla nella vita quotidiana. La menopausa può rappresentare un nuovo inizio, un'opportunità per riscoprire il proprio corpo e affrontare ogni giorno con energia.
