Soluzioni Efficaci per la Dispareunia in Menopausa | Jasnum
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Dispareunia in menopausa: soluzioni moderne per un’intimità senza dolore

Durante la menopausa, molte donne notano cambiamenti nel proprio corpo che influenzano anche la sfera intima. Uno dei sintomi meno discussi ma molto comuni è il dolore durante i rapporti sessuali. Questo dolore può comparire all'improvviso o svilupparsi nel tempo. Può essere lieve o intenso, localizzato o diffuso, e può influenzare il benessere quotidiano. Il termine medico che descrive questo tipo di dolore è "dispareunia". È una condizione che riguarda numerose donne in menopausa e che può avere cause sia fisiche che psicologiche.

14 Novembre 2025 | 7 minuti
Alimentazione e stile di vita

Dieta ormonale in menopausa: può davvero aiutare a ridurre i sintomi?

Durante la menopausa, molte donne notano cambiamenti nel corpo e nella mente. Questi cambiamenti sono spesso legati alla diminuzione degli ormoni come gli estrogeni e il progesterone. Alcuni sintomi frequenti includono vampate di calore, aumento di peso, irritabilità e difficoltà a dormire. In questo contesto, si sente spesso parlare di "dieta ormonale" come possibile approccio per affrontare questi disturbi. La dieta ormonale non è una dieta generica. Si tratta di un metodo che utilizza l'alimentazione come strumento per sostenere l'equilibrio ormonale durante questa fase della vita.

14 Novembre 2025 | 5 min
Alimentazione e stile di vita

Cellulite e menopausa: strategie alimentari per migliorare la pelle e la circolazione

La cellulite è un fenomeno molto comune, soprattutto nelle donne dopo i 45 anni. In questa fase della vita, il corpo attraversa cambiamenti naturali che possono rendere la pelle e i tessuti diversi da come erano prima. Durante la menopausa, molte donne notano che la cellulite diventa più evidente. Questo non dipende solo da quello che si vede in superficie, ma da trasformazioni più profonde che coinvolgono ormoni, tessuti e circolazione. In questa guida, esploriamo come l'alimentazione e lo stile di vita influenzano la comparsa della cellulite durante la menopausa. L'obiettivo è comprendere i meccanismi di base per poterli gestire in modo consapevole.

15 Ottobre 2025 | 7 minuti