Cibi infiammatori e menopausa: come ridurre l’infiammazione silente
A fine 40 anni possono arrivare vampate di calore e qualche chilo in più, anche con un'alimentazione simile a quella di sempre. In questa fase, è comune chiedersi cosa evitare a tavola, molti alimenti sembrano infatti 'accendere' questi sintomi. La chiave di tutto è l’infiammazione silente: una risposta biologica di basso grado che, pur non manifestandosi con segnali eclatanti, resta attiva nel tempo, alimentando i piccoli e grandi disturbi della menopausa. L'infiammazione silente è una infiammazione cronica di basso grado, misurabile anche con esami del sangue come la proteina C-reattiva (PCR/CRP). Scopriamo ora come trasformare l'alimentazione nel primo pilastro del tuo benessere: vedremo quali scelte rischiano di alimentare l'infiammazione e quali sono, invece, le basi di una dieta antinfiammatoria specifica per questa fase della vita.
