Sintomi, Rimedi e Benessere Femminile in Menopausa - Jasnum
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Un blog sulla menopausa per scoprire emozioni, fatti, miti e cambiamenti del corpo. Info e supporto per affrontarla al meglio!

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Alimentazione e stile di vita

Yoga e menopausa: quali pratiche aiutano davvero sintomi e umore

Quando una persona cerca “yoga menopausa” per la prima volta, la domanda principale riguarda spesso le vampate di calore e le sudorazioni notturne. Questa sezione riassume l’evidenza scientifica sui sintomi vasomotori e spiega i principali meccanismi biologici in parole semplici. I dati disponibili non descrivono lo yoga come una cura unica per tutti i sintomi della menopausa, ma indicano benefici su alcuni sintomi della menopausa, soprattutto vampate di calore, disturbi del sonno e stress.

1 Giugno 2026 | 6 minuti
Integratori

Collagene in menopausa: integratori, dosi e cosa dice la ricerca

Durante la menopausa cambiano molti equilibri del corpo, e la pelle spesso è tra i primi segnali visibili. Una parte importante di questi cambiamenti riguarda la perdita di collagene, una proteina che contribuisce a struttura e resistenza dei tessuti. Questa sezione spiega il legame tra estrogeni e collagene, e perché la menopausa può accelerare i cambiamenti di pelle secca, elasticità cutanea e rughe.

25 Maggio 2026 | 6 minuti
Sintomi e cambiamenti

Menopausa e cuore: i rischi cardiovascolari che cambiano dopo i 50

Molte donne vivono la menopausa come una fase di cambiamenti fisici: sonno diverso, vampate, umore più instabile. Molto meno conosciuto è l'effetto che questa transizione può avere sul cuore e sui vasi sanguigni. Dopo la menopausa, il rischio cardiovascolare nelle donne aumenta in modo significativo e diventa paragonabile a quello degli uomini. Questo aumento riguarda eventi come malattia coronarica, infarto e ictus. La causa principale è il calo degli estrogeni, ormoni che prima contribuivano a proteggere arterie, pressione e profilo dei grassi nel sangue. Capire cosa cambia durante perimenopausa e postmenopausa aiuta a leggere meglio alcuni valori e sintomi che, prima dei 50 anni, spesso sembrano "lontani" dalla salute femminile.

18 Maggio 2026 | 7 minuti