Alimentazione e stile di vita

Un blog sulla menopausa per scoprire emozioni, fatti, miti e cambiamenti del corpo. Info e supporto per affrontarla al meglio!

Alimentazione e stile di vita

Dieta ormonale in menopausa: può davvero aiutare a ridurre i sintomi?

Durante la menopausa, molte donne notano cambiamenti nel corpo e nella mente. Questi cambiamenti sono spesso legati alla diminuzione degli ormoni come gli estrogeni e il progesterone. Alcuni sintomi frequenti includono vampate di calore, aumento di peso, irritabilità e difficoltà a dormire. In questo contesto, si sente spesso parlare di "dieta ormonale" come possibile approccio per affrontare questi disturbi. La dieta ormonale non è una dieta generica. Si tratta di un metodo che utilizza l'alimentazione come strumento per sostenere l'equilibrio ormonale durante questa fase della vita.

14 Novembre 2025 | 5 min

Alimentazione e stile di vita

Cellulite e menopausa: strategie alimentari per migliorare la pelle e la circolazione

La cellulite è un fenomeno molto comune, soprattutto nelle donne dopo i 45 anni. In questa fase della vita, il corpo attraversa cambiamenti naturali che possono rendere la pelle e i tessuti diversi da come erano prima. Durante la menopausa, molte donne notano che la cellulite diventa più evidente. Questo non dipende solo da quello che si vede in superficie, ma da trasformazioni più profonde che coinvolgono ormoni, tessuti e circolazione. In questa guida, esploriamo come l'alimentazione e lo stile di vita influenzano la comparsa della cellulite durante la menopausa. L'obiettivo è comprendere i meccanismi di base per poterli gestire in modo consapevole.

15 Ottobre 2025 | 7 minuti

Alimentazione e stile di vita

Menopausa e desiderio sessuale: riscoprire la propria intimità tra cambiamenti e nuove emozioni

Il desiderio sessuale può cambiare nel tempo, e durante la menopausa molte donne iniziano a notare differenze nella propria intimità. Queste modifiche non sono né improvvise né uguali per tutte: variano a seconda della fase del climaterio, della salute generale e del contesto emotivo. Parlare apertamente di questi cambiamenti è ancora difficile, ma è importante sapere che fanno parte di un processo fisiologico. La menopausa, infatti, coinvolge il corpo e la mente, influenzando anche il modo in cui si vive il piacere. Questa fase non segna la fine della sessualità, ma piuttosto l'inizio di una nuova consapevolezza. Comprendere cosa accade al corpo può aiutare a interpretare meglio i segnali e a trovare nuovi modi per vivere l'intimità.

15 Ottobre 2025 | 5 min

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